LAVAのナイトサーフィンって
ホットヨガのLAVAに「ナイトサーフィン」というプログラムがあります。
暗闇で非日常空間を楽しみながら、引き締まった美ボディを目指すナイトサーフィンエクササイズ。
LAVA 公式サイトより
バランスボールの上にあるサーフボードに乗り、サーフィンをやっているかのような感覚で全身の筋肉を引き締めていきます。
体幹を集中的に鍛えることで、脂肪燃焼を促進し、さらにバランス感覚をも養うことができます。
40代、50代でも筋トレ効果で体幹を鍛えるナイトサーフィン
サーフボードはちゃんと波の上にいる時のようにゆらゆらと揺れるので、しっかり体幹を意識しながら動きをする必要があります。
かといって、有酸素要素がないわけではなく、まさに全身運動という感じ。
汗もしっかりかくことができます。
ナイトサーフィンが体験できるスタジオ
現在ナイトサーフィンが受けられるLAVAのスタジオは以下の店舗です。
- LAVA新宿東口店（東京都）
- LAVA三軒茶屋店（東京都）
- LAVAアシコタウン足利店（栃木県）
サーフボードは大きいので、頻繁にレッスンのたびにセットしなおすというよりも乃は大変そうです。
レッスンのある日は、ナイトサーフィン専用スタジオにして、出しっぱなしになっているのですね。
特定の曜日に固まって一日数回、ナイトサーフィンを受けることができます。
予約も埋まりやすく、人気のレッスンになっています。
レッスンの流れ
最初にスタジオに入ったときは、とっても幻想的で感動しました。
音楽も南国のリゾートにいるみたいです。
天井の照明も、波が揺らめいているようです。
レッスンは、サーフボードの上でヨガのポーズをしたり、時には大きく動きます。
ボードはスプリングでゆらゆら揺れるので、しっかり体幹で支えないとぐらつきますので楽しくトレーニングできます。
スタジオ自体は、最初通常のホットヨガのクラスよりは温度が低めかな？と思いましたが、終わるころにはしっかり汗もかけ、すっきりしました。
レベルとしては♡3のクラスが多いです。
まとめ
LAVAには、特徴的なトレーニングのクラスがいくつかあって、多彩です。
通い放題だとどの店舗にも行けるので、是非試してみてくださいね！
ナイトサーフィンのクラスは♡３，で強度が高いです。体験の方は♡1.5や♡2がいいそうですが、体力的に大丈夫そうであればナイトサーフィンで体験も可能です。
体験して入会にはお得なキャンペーンがあるので是非利用してみてください。
体験は公式から申し込めます
>>LAVA公式
本ページの情報は2023年1月時点のものです。最新の状況は公式サイトにてご確認ください。
