振り返ってわかる、五十肩始まりの兆し
話には聞いていた、五十肩や四十肩。
体は比較的柔らかい方なので、あまり心配していなかったのです。
振り返ってみると、椅子に長い時間座っている時とか、車を運転している時になんだか背中が重痛い、っていうことが数か月ありました。
そしてある朝、
あれ？なんか寝違えたかな？筋が痛いかも。
1月、朝起きると、寝違えた時のような感じで、背中の筋に痛みを感じました。
普通にいつものベッドで寝ていたので、窮屈な姿勢だった、とかいうこともありません。
でも、たまにあることだし・・。
そのうち治るでしょ、と思って気にしていませんでした。
でも、日に日に痛くなるんですよね・・。
最初は五十肩急性期
そのうち、私の場合は、左側でしたが、腕を上げると痛くなりました。
もう手は、肩の高さまでがやっと。
ブラは止められません。
背中のジッパーも、あげられません。
洋服も、バサッと脱ぐことができず、そろりそろりとまず腕を抜き、最後に首を抜きます。
これは、もしや噂の五十肩！
整形外科に行ってみました
2月、まず最初はとにかく病院に、と、整形外科に行ってみました。
あ、いわゆる五十肩ですね。
痛い間はあまり無理をしないで、ですね。
やっぱり。
でも特に対策はないようで、マッサージをしてもらいました。
マッサージの直後はすっきりしたような気がしないでもなかったですが、すぐにはよくはなりません。
整体院兼整骨院に行ってみました
3月、五十肩といえば整体院かな？と、次は整体院へ。
体育会系の？整体師さんがいろいろマッサージしたり、ローラーでごりごりしたり、してくれます。
冷やした方がいいのです、ということで、ローラーが、すごく冷たい！！！
心臓が止まりそうです。
そこで回数券を進められました。
30回とか、60回とか！
そんなに通わないと治らない前提なの！？
何十回も通わないと治らない前提は悲しすぎる・・・・。
回数券は買わずに帰ってきました。
電気針治療に行ってみました
次に行ってみたのは電気針治療。
評判のいい針治療を調べて、電車で1時間かけて、行ってみました。
ここは、先生がすごく頼りがいがあって、私の症状について、分かりやすく説明してくれました。
姿勢などもチェックしてくれて、本格的です。
今度こそ、治るかも・・・・
治りませんでした。
数回は通ったのですが、変化なし。
次にやってきた50肩慢性期
痛みは、慢性化しました。
痛くなくなった、というよりは、痛みの出ない動き方が習慣になったので、そんなに痛みを感じないでいろいろできている状態。
でも、うっかり背中をかこうとしたりすると、激痛が走ります。
治らないので再び整形外科に行ってみました
最初に痛みを感じてから、１年が過ぎようとしています。
なかなか良くならず、再び前に行った整形外科へ。
近所ですが、すごく人気の整形外科なんです、治してほしい・・・。
やっぱり少し痛くても動かさないとなかなかよくならないんですよね。
え！そうなんですか？動かしていいんだ！（急性期はすぎているので）
なるべく動かさないようにしていたのですが、このころから多少痛くてもゆっくりゆっくり、伸ばしたりするようにしました。
なかなかやってこない50肩回復期
動かしはするのですが、あまり変化は見られません。
やっぱり痛いし、やっぱり可動域は広がりません。
治る気配がないのでホットヨガに行ってみました
そうだ、温めながら伸ばす、ホットヨガはいいかもしれない、とホットヨガに行ってみました。
できないポーズがいろいろあります。
でも毎回、前より少しだけ、可動域を広げられるようになっていきました。
1年半の期間を経て、完治しました
半年ほど意識して痛くても少しづつがんばって動かすようにしていたら、気が付くと痛みがなくなっています。
治りました、五十肩！
でも、不思議ですよね、五十肩。何が不思議って、ちゃんと治るのが不思議。
時々、五十肩の気配がやって来たときの対策、ストレッチは大事
五十肩は、人によっては反対側もなったりするようなのでびくびくしていましたが、私の場合は片方だけで、今はどちらの肩も大丈夫です。
もちろん、ヨガに行ったから治ったわけではなく、時期もあるのだと思います。
でも、ホットヨガは五十肩や、その予防のために、体を温めながらストレッチするのが、私にとっては向いていたとおもいます。
でも、時々意識して両手や両肩を回したり動かしたりしないと、つまりを感じますので、二度と再発しないように、意識して動かしていきたいと思います。
ちょっと固いかな？やばい！と思ったらヨガに行って温めつつ、伸ばします。
軽く考えがちだけど、だんだん、ストレッチってすごく重要だと思います
本ページの情報は2023年1月時点のものです。最新の状況は公式サイトにてご確認ください。
